För att kunna träna med glädje och för ett få fram ett bra resultat så måste vi känna en inspiration för det vi gör. Första steget i min tränings inspo var att hitta ett mål som just du vill nå. Andra steget mot målet blir att hitta glädjen och dina inspirations källor till träningen. Alla vet vi att vi inte presterar på ett bra sätt om vi inte kan känna glädje till det vi gör. Negativa tankar, ångest och orken är ett hinder och det är lätt att vi bara kör på halvfart och inte ger 110 %., vilket leder till dåliga resultat och träningen blir till ingen nytta.
Inspirationskällorna finns det massor om och varje individ har sina egna. Det kan vara att pumpa bra musik samtidigt som man står i gymet och lyfter vikter eller befinner sig på löpbandet. För vissa passar kanske crosstrainer- och cykelträning bättre och vissa kanske helt enkelt inte kan träna på egen hand och behöver någon som visar vägen för att få ut max resultatet. Då är mitt tips att gå på jobbiga gruppträningar. Du måste då passa en viss tid för att ta dig till gymet och du får träffa andra människor vilket en bra! Jag älskar spinningpassen, speciellt på iksu i Umeå, för det får en att ta i och svettas som bara den, samtidigt som man blir inspirerad av musiken. Det ger bra kondition, styrka och det är bra förbränning. Sen är det faktiskt bra med lite tävlingskänsla då man ser andra ta i och får en att vilja vara ännu bättre. Att träna med en kompis kan också vara en bra väg till träning, dock måste det vara en person som vill lika mycket som du själv eller mer och är disiplinerad så det inte blir mer snackis än workout.
För mig är det väldigt viktigt att jag känner mig fräsch på gymet, och med det menare jag inte att jag inte ska svettas, utan mer att jag vill använda snygga, trendiga kläder och en ha snygg frisyr med lite mascara som ger mig en liten boost av självförtroende och jag känner mig lite extra inspirerad till träningen. Exempelvis mina svarta tights tillsammans med mitt rosa linne och snygga joggingskor. Kanske en snygg sport bh under som syns lite och håret uppsatt i en hästsvans/fläta. Sånt påverkar!
Vi får alltid prova oss fram till vilken träning som inspirerar oss. Det behöver inte alltid vara på gymet. Kanske är det fotboll, tennis, dans eller någon annan aktivitet.
Ett tips!: Boka in två gruppträningar efter varandra eller se till att ha sprungit/crosstrainer tränat/cyklat innan. Ger dig en längre träningstid, bättre och längre förbränning, och du har ofta jobbat igenom hela kroppen efteråt. Spinning + Zumba (min favorit), Zumba + Body pump, Indorwalking + body pump, Löpning 30 min + spinning.
Men som sagt se till att hitta just dina inspirations källor som ger dig lite mer glädje till träningen. Musik, gruppträning, snygga kläder, morgon-/kvällsträning, bilder.. vad som helst kan det vara. Hoppas ni har fått lite mer hjälp på traven. Lycka till!
Inspirationskällorna finns det massor om och varje individ har sina egna. Det kan vara att pumpa bra musik samtidigt som man står i gymet och lyfter vikter eller befinner sig på löpbandet. För vissa passar kanske crosstrainer- och cykelträning bättre och vissa kanske helt enkelt inte kan träna på egen hand och behöver någon som visar vägen för att få ut max resultatet. Då är mitt tips att gå på jobbiga gruppträningar. Du måste då passa en viss tid för att ta dig till gymet och du får träffa andra människor vilket en bra! Jag älskar spinningpassen, speciellt på iksu i Umeå, för det får en att ta i och svettas som bara den, samtidigt som man blir inspirerad av musiken. Det ger bra kondition, styrka och det är bra förbränning. Sen är det faktiskt bra med lite tävlingskänsla då man ser andra ta i och får en att vilja vara ännu bättre. Att träna med en kompis kan också vara en bra väg till träning, dock måste det vara en person som vill lika mycket som du själv eller mer och är disiplinerad så det inte blir mer snackis än workout.
För mig är det väldigt viktigt att jag känner mig fräsch på gymet, och med det menare jag inte att jag inte ska svettas, utan mer att jag vill använda snygga, trendiga kläder och en ha snygg frisyr med lite mascara som ger mig en liten boost av självförtroende och jag känner mig lite extra inspirerad till träningen. Exempelvis mina svarta tights tillsammans med mitt rosa linne och snygga joggingskor. Kanske en snygg sport bh under som syns lite och håret uppsatt i en hästsvans/fläta. Sånt påverkar!
Vi får alltid prova oss fram till vilken träning som inspirerar oss. Det behöver inte alltid vara på gymet. Kanske är det fotboll, tennis, dans eller någon annan aktivitet.
Ett tips!: Boka in två gruppträningar efter varandra eller se till att ha sprungit/crosstrainer tränat/cyklat innan. Ger dig en längre träningstid, bättre och längre förbränning, och du har ofta jobbat igenom hela kroppen efteråt. Spinning + Zumba (min favorit), Zumba + Body pump, Indorwalking + body pump, Löpning 30 min + spinning.
Men som sagt se till att hitta just dina inspirations källor som ger dig lite mer glädje till träningen. Musik, gruppträning, snygga kläder, morgon-/kvällsträning, bilder.. vad som helst kan det vara. Hoppas ni har fått lite mer hjälp på traven. Lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar