New in - Rosa Nike.

För oss fotbollspelare är det väldigt viktigt att underhålla våra fötter med nya löparskor med jämna mellanrum. Dels för att vi ska få ut det bästa ur skorna så att vi kan prestera på våran högsta nivå och för att vi inte ska få skador/problem med våra fötter eller knän. Jag tror specialister rekommenderar två st/ säsong. Hursomhelst, iallafall inte ett par skor på 6 år. haha. Jag brukar säga att man kan aldrig få förmånga par skor, hihi, men just dessa har bara varit så otroligt underbara med dämpningen och allt vad det nu är, så har faktiskt inte velat byta. Men nu är det helt utnötta, (vilket dom varit väääldigt länge iofs) så nu har jag inskaffat mig ett par special beställda nike. Nästan likadana som the old one. Och att dom är detaljerade med färgen rosa förbättrar bara saken. Viktigt att dom är snygga också! Tror jag de flesta håller med om. Am I right?
Så imorse åkte jag och lilla syster till Iksu för att utföra ett spinning pass + lite styrka och senare ikväll väntar ett zumba pass. Jag älskar ju att skaka rumpa så det borde nog gå bra, fast jag ska nog inte förvänta mig något. haha. Mina ben är smått sega efter intervallerna på den där cykeln. LÄNGTAR EFTER TRÄNINGSVÄRKEN som jag kommer att få. Kram!

30e Oktober 2011.

Hej hallå folks! Har legat i sängen sen klockan 9 och försökt somna om, men morgon människa som jag är så är det omöjligt. hah. Inatt var det helt crazy bra. Vid klockan sex så började kvällen at Ida's. Så mkt som skulle fixas men det var hur kul som helst. Smink, kläder, naglar, hår, fransar oså. Då vi alla var klara så hoppade vi in i taxin för att ta oss till det stora halloween partyt där alla samlats för att göra kvällen grym. Dansade i rök dimman for a long time. Kändes som en evighet. Vi hörs senare. Kram Kram!

Halloween party.

Fan va bra kväll med brudarna. Ha det gutt!

Hej. Älskar att vara hemma med familjen. Puss till er. <3 Ikväll blev det ändrade planer. Från att se fram emot ett glas vin eller två, med favvo brudarna, för att sedan slå klackarna i taken och äga dansgolvet så bestämde vi oss för att ha en riktig tjejkväll med massa gottes framför idol. Fan vilken bra fredag. Ha en bra kväll. Puss!

Mobilbloggar- Drop a bomd.

Då har jag landat i Stockholm, och sitter just nu i vip-rummet på bromma där jag gottar mig med en latte och en massa frukt/bär och lite kex. Mumma. Så tänkte passa på att blogga lite, dock blir det inget vanligt inlägg. Självklart vill jag utveckla bloggen och ge min blogg ett speciellt märke/genre och inriktning, så som alla andra bra modebloggar, matlagningsbloggar etc har skaffat sig sin stil över vad dom skriver och berättar om i deras bloggar. Nu handlar det mycket om min livsstil, där ni får följa med mig i vardagen som fotbollspelare och privata händelser samt lite instick med inlägg baserat på kost/hälsa, vilket jag tycker är jätteroligt att blogga om. Men det hade varit väldigt snällt om ni läsare vill drop a bomb i kommentarsfältet där ni skriver t.ex vad ni vill se mer/mindre av, bra som det är.., mer bilder osv. Släpp fram det ni har på hjärtat. Alltså jag kör en frågestund. Puss!

Världskväll med D'man. < 3

Åh vad jag kommer sakna honom. En månad är en så himla lång tid, "men den som väntar på något gott väntar aldrig för länge". Så igår fick jag en sista och underbar middagsdejt på sports med hun. Puss! Nu är det brådis mot taxin så måste springa. Im coming home. Kram! <3

Fikamys på Millas ..

Igår spenderade jag min eftermiddag med brudarna på Millas Café för lite fikamys och en massa prat. Åt världens godaste choklad bakelse. Amerikans kaka. Tips! Kram

Red lips.

Äntligen har jag hittat den perfekta röda färgen på läppstiftet. Passar både till vardag och finare tillfällen. On may way to Kalmar. Puss!

I used to rule the world, seas would rise when I gave the word.

Puss på er mina fantastiska vänner. God mat på akropolis med trevligt sällskap är exakt vad som behövs för att kvällen ska bli perfekt. Nu myser jag vidare med lite frukt och sex and the city innan sängen väntar. Puss!

Monopol kväll

Hallådär! Väldigt trött idag. Gick i säng sent, efter att ha spelat monopol hela kvällen med hockey grabbarma. Jag och Evelina öppnade riktigt bra med att köpa alla gator men sen gick det utför. Hah.. så grattis Nisse. Blir till att ta en låång måndags promenad lite senare och ikväll en middag med mina otroligt underbara vänner såhär sista dagarna innan jag lämnar växjö för en längre tid.. So long bloggen. Kram.

Gårdagens klädsel

Byxor - Ginatricot, halsband - Glitter, topp - Vila. Hårstyling - lockigt.

Brunch.

Underbart goda muffins, ungsrosad nötmix i naturell yoghurt, Chai the, ägg, frossa i olika frukter, varma baguetter och proviva juice. Världens bästa och godaste brunch. Efter en lång och välförtjänt morgon liggandes i bedden så var detta hur gutt som helst. Puss!

Klackarna i taket.

Sing hallelujah, singing haaaaallelujah. Singing, dancing hallelujah. Herregud vilken rolig kväll. Hjärta till öster. Kram!

Inte bara fotbollsspelare, utan fotbollsflickvän. Kalla det vad ni vill..

Waynes coffe tillsammans med världens finaste. Den bästa! Blev en god chai latte och vi delade på en choklad myffin. Himelskt. Ikväll fortsätter det att lyxas till. Det väntas en kväll på PM(typ den sk. "dyra" resturangen i Växjö) där herrarna i öster har sin avslutnings middag för året. Och då är det ju alltid kul när vi fotbollsfruar, eller det låter kanske bättre med oss fotbollsflickvänner, också är bjudna. Mingla lite, äta god mat och surra med det trevliga folket. Måste fila naglarna och måla på nytt lager nagellack, så ciao.

Puss!

Hej på er people. Idag blev det en lite längre morgon promenad genom stan. Haha fasen så dött det var klockan 08.30. Bara jag och några få tappra människor som är morgon pigga. Hursomhelst., dags för lördagsmys bestående av en fika på stan med D. Vi hörs senare. Puss!

The man who can't be moved.

Åh hallå folks! vilken underbart skön dag det har varit. Min snyggaste och mest älskade bjöd mig på lunch idag, efter att jag har tagit ut min sovmorgon för denna veckan. Love you. Oså, har vi hunnit med att kolla lite kläder . Mestadels åt Dado, men det är inget jag har emot. totally löööv to see him in just underwear. hihi. Annars., så sitter jag just nu under en filt i min väldigt mysiga lägenhet, upplyst av en himla massa ljus, och väntar på att D ska komma över. Torsdagsmys ikväll. KramKram!

19.10.11

Idag vaknade jag prick 08.00 för att få i mig en bra frukost så att jag sedan skulle kunna ta min powerwalk till träning nr 1 med Evelina. Vi och hockey killarna i gymmet, go go go! haha lite skillnad på vikterna. Men vi jobbar på det såklart! Sen har det införhandlats lite snygga smycken och efter det tog jag tag i mitt nyttogöra, dvs tvätta, städa och och andra punkter som fanns i min kalender. Dagen går och jag inser att det är brist på fantasi idag., så tanken "torr duscha" aldrig slår mig fint. Blev alltså ytterligare ett pass på gymmet idag. 20 min cross training + bålstyrka + 20 min cykling. Som sagt så är det väldigt skönt att svettas.

Gårdagens kväll var fylld av hemmaspa(med mitt nya mineral salt), tända ljus, sex and the city och choklad. Så ikväll, efter en dag av massa nyttogöra och träning, så fortsätter jag med mitt tittande på sex and the city och är väldigt mysig av mig. Helt frälst asså! Tips! Såhär kan alltså en av mina dagar i växjö se ut. Imon blir det torsdagsmys och vardagslyx. Längtar till lite umgänge. Absolut att det kan vara skönt med egna myskvällar, men att vara tillsammans med underbara människor gör allt så mycket bättre. Nu ska jag krypa ner i sängen. Kram!

Eye make up.

Jag som fotbollsspelare älskar att träna och svettas. Springa på gymmet/ute i skogen och alltid utmana mig själv till en högre nivå. Fotbollen är min passion. Men på sidan av planen så finns det ett stort intresse för make up och styling. Jag vill utbilda mig till make up artist/stylist i framtiden. Så ibland tar jag mina penslar och hittar lite inspiration för att skapa en snygg make up.

En av det två make up'erna är en mörkare variant bestående och tre olika bruna nyanser. Där jag börjat med den ljusaste längst in mot ögat och sedan gått steg för steg med det mörkare tonerna utåt. Och som avslutning har jag gjort en liten skuggning.

Make up nummer 2 är en make up bestående av två blåa skuggor och en svart sotnings skugga. Jag har jobbat med skuggorna på samma sätt som förra. Ljusaste innerst. Det som skiljer dessa två (förutom olika färger) är att jag jobbat på lite olika sätt med min eye liner. (Se den blundande bilden ovan) På den blåa skuggningen har jag markerat lite extra med eye liner'n för att ögat ska kännas lite mer dramatiskt sminkat. Hoppas ni gillar att jag gjort ett lite annorlunda inlägg med tema make up. Puss!

Go go go

Hej igen. Fick med mig lite inspiration hem från stan idag. Hittade nämligen ett mycket stilrent halsband och hårsmycke som jag lagt undan. Kan vara något som åker på till middagen, ev. utgång, som är på lördag. Men mer info om det senare. Åh., nu skulle en caffe latte eller chai latte varit gudomligt, är helt såsig i kroppen efter min powernap, men istället - gymmet. Go go go! Är för regnigt för ta sig runt skön. Kram. Sanna, jag saknar dig.

Hej på er.

Hej på er. Idag är det världens hemskaste väder här i Växjö. Kyligt, regnar och blåser. Iallafall så har jag gjort mig i ordning för en lunch med Hanna på stan. Så på med klackarna, börjar bli lite brådis nu. Hoppas ni får en underbar tisdag. Ciao.

Vardagsprat.

Gårdagens kväll spenderades hemma hos Umeå kompisen och hockey spelaren Nisse, med trevligt sällskap. Blev lite snack och en bra film sådär en sen söndagskväll. Mysigt mysigt. Och ännu en mysig kväll väntas. Min D'man kommer över hit. Blir nog nån film att gotta sig till. Hihi. Hursomhelst,. idag har det varit en sån där dag då jag bara velat vara hemma och ta hand om mig själv. En sån här dag då man hinner ta tid åt sina tankar. Har även hunnit garva lite åt min fd. samt bästa fystränare, L-G Skoog ,då jag blickar tillbaka i hans blogg. (Klicka här). Fasen så härligt att känna glädje. Nu ska jag ta på mig mina löpardojor för att ta en powerwalk med Evelina upp till vallen för sista träningen med Öster denna säsong. Hörs sen! Kram.

Breakfast.

Morgonens bästa- Yoghurt, nötter/frön och äppelbitar. Ett glas proviva och ingefära vatten.

Frukosten kan vara ett problem för många. Antingen så hoppar man över den helt och hållet eller så får man i sig av fel saker. Båda misstagen är lika dåliga och påverkar hur du mår under resten av dagen.

Den "uteblivna/dåliga" frukosten. Det finns många anledningar till att man skippar frukosten. Stress och sömnbrist är två av dom. Man väljer helt enkelt att sova lite längre istället för att ta sig tiden i köket och få till en bra, näringsrik frukost. Och vi alla vet att mindre näring leder till trötthet, stress och brist på energi. Energiintaget en dag då vi skippar frukosten är i det flesta fall mycket större än då vi äter den. Eftersom du kommer känna en större hunger vid lunch/middag (där du lastar på lite extra) och sötsuget ökar då ditt blodsocker är i obalans.

Alltså., frukost ska vi äta - varje dag! Dock problem nr 2. Vi äter frukost, men bestående av mindre näringsrik, och enligt mitt tycke, sämre mat. Många frukostingredienser hör nämligen till det allra sämsta man kan äta. Ex. vitt bröd, sockrade flingor, sockrad yoghurt, mackor med marmelad, oboy mm.

Det man bör tänka på, då man ska tillaga frukosten, är att ta sådana livsmedel där du får i dig både kolhydrater (helst så lågt GI som möjligt), protein och fett. Hur mycket du behöver av respektive beror på dina behov. Alltså en elitidrottare behöver ett mycket större energiintag än vad en lågenergiförbrukare behöver, vilket är viktigt att poängtera! Bra alternativ för kolhydrater är havregrynsgröt, surdeg/rågbröd och frukt i alla former. Protein finns i källor som ägg, skinka och mjölkprodukter. Sist men inte sämst, så kommer vi till fettet, vilken många tror att man ska ta bort. Men absolut inte. Det finns nyttigt fett som är väldigt viktigt att vi får i oss så som fett från fisk, nötter, havregryn och fina oljor. När vi kan få en bra start på dagen, varför inte utnyttja det?

Nu känner hon doften av guldsmak.

Jag hatar att förlora. Även fast gårdagens match var den roligaste under säsongen, med bra motstånd och perfekt fotbollsväder, så finns det inget värre än att förlora. Usch!. jag gillar inte den där besvikna känslan och klumpen i halsen. Vittsjö har haft en jättebra säsong och vi kan bara gratulera dom till allsvenskan 2012. Jag tycker dock att vi står upp bra i 90 minuter. Vi, som dom, har bra målchanser, bra uppspels varianter och bra försvarsspel. Sen att domaren tar beslut som gör att 22 spelare på planen står som frågetecken gick inte att undvika. But that's a part of the game. Jag älskar att vara på planen och doften efter guldsmak frästar. Kram!

Night. 15/10

Football is more then just one feeling.

Vi i Öster tränar fotboll, löptränar, gymmar, äter och sover som fotbollsspelare. Älskar det vi gör under en hel säsong tillsammans. Idag är det sista "dagen innan match" träningen. Dvs sista tre-zoners, sista stegen övningarna och sista fokuset på match för detta året. Fasen, idag ger vi 110% brudar (vilket vi alltid går in för). Vi är grymma tjejer! Imon står vittsjö för motståndet på bortaplan. Min mage håller på att vända sig ut och in och det finns så mycket spring i mina ben just nu. Nervositeten har börjat smyga sig fram och den där goa känsla för att sparka boll finns. Gutt. Har lite brådis nu så, ska powerwalk'a till träningen, men vi hörs senare! Kram.

Dagens klädsel.

Stickat - Cubus, Jeans (Serena)- Ginatricot.

Älskar mornarna.

Gud va kul och grattis mina underbara vänner, Sofia och Ante, till uttagningen av A-landslagstruppen. Åh vad jag saknar er. < 3

Morgon älskare som jag är, så har jag redan varit uppe ett tag. Hunnit gottat mig med en mumsig och nyttig frukost + en massa avsnitt sex and the city. Förövrigt så är det fotbollsledigt denna torsdag, men det är knappt så att jag kan stoppa mig själv från att träna känns det som, hah. Så tänkte ta mig en sväng ut i det fina vädret bara för att få lite frisk luft. Så off I go.

Powerwalk.

Haha jag är sååå körd i kroppen efter dagen. Fast på ett bra sätt. Dem flesta har hört talas om vardagsmotionen,(för er som inte har så är det "att cykla/gå istället för att ta bilen") och det är exakt vad jag använt mig av idag. Det kan vara väldigt oinspirerande men jag lovar att du kommer känna dig mycket mer pigg under dagen. Jag tog en powerwalk till träning, vilket för mig är lite mer 30 minuters gång, sedan var det dags för fotbolls-/löpträningen + bålstyrka, och sedan tog jag en powerwalk hem igen efter att kollat på min man's fotbollsmatch. Skönt att få svettas lite extra. haha sånt gillar vi som elitidrottar. Och något som är väldigt viktigt är att ha med sig ett lite mellanmål. 1/2 banán och en näve nötter passar perfekt! Hursomhelst,. vardagsmotionen är ett väldigt nyttigt alternativ för alla typer av människor. Lågenergiförbrukar som högenergiförbrukar, du som vill gå ner i vikt och för dig som vill hålla formen. Mitt sätt att hitta inspirationen är bra skor, kläder och framför allt musik som gör mig glad och gör så att jag kan hålla uppe ett bra tempo. Vad är ditt sätt?

THAILAND. 5.12.2011

Åh, hej på er. Nu har det verkligen börjat bli kallt i det södra växjö. Så nu är det alla varma plagg som ska på. Brrr.. Juste, måste berätta. Så underbart det är att jag och min D'man åker till Thailand den 5:e december. En riktig skön resa med avkoppling, träning och en massa annat som jag kommer njuta av. Längtar så mycket till dessa två veckor med dig i paradiset. Lovelovelove. Mer om detta senare! Nu ska jag ta mig en promenad till dagens träning. Ska springas mycket idag. Kram!

45 minuter på löpbandet.

45 minuter på löpbandet + bålstyrka kändes rikitgt bra. Idag blev det många magövningar så hoppas på att få en go träningsvärk imon. Haha. Efter dagens första workout så har jag tagit vara på vardagslyxen med min älskade. En stilren beige väska, plånbok och lite make up produkter fick följa med mig hem. Och ikväll ska jag klicka hem en stickad tröja från cubus som tyvärr inte fanns i min storlek (Small) i butiken. Nu ska jag äta mitt mellanmål ( 1 Päron och en näve nötter, mycket nyttigt!) så att jag får upp blodsockernivån/energin inför dagens andra träningspass. Så himla kul att sparka boll.

Web.

Godmorgon. Just nu sitter jag med en stor kopp the i handen under en mysig filt och ska kolla lite sex and the city. Älskar mornarna! Om en stund ska jag iväg till gymmet och träna lite, men eftersom det blev ett tufft intervall pass igår så är det distanslöpning som jag ska ta mig an idag. Och sen får jag sparka lite boll ikväll. love.

Sport bag - My beauty.

Som jag varit inne på förut så tycker jag att det är viktigt med snygga kläder/accessoarer då man är påväg till dagens workout. Det blir roligare och mycket lättare då man känner sig fräsch på gymmet. Och visst, jag ska inte ljuga med att jag aldrig tar på mig det första bästa ur garderoben, sånt händer. Fast i det flesta fallen så gillar jag att ta på mig snygga plagg som visar personlighet. Och små, snygga detaljer är sådana saker jag fastnar för. Dels mitt linne som har djup rygg och nu denna skönhet (bilderna ovan) som jag fått av mr. D. Nu väntar ett tuft löppass och styrka så att jag får upp flåset rejält. Känns skönt att kunna vara på banan igen efter förskylningen/sjukan. Ikväll väntas en middag ute på aptit med Evelina och Nisse. Vi hörs senare. Kram på er!

She does nothing this sunday.

En fantastisk men suddig bild, liksom kvällen. haha. Fyllde 20 år för exakt två veckor sedan (25 sep) och självklart skulle vi fira det på ett lite finare sätt med lite ost, kex och vin. Underbar kväll med folket. Hursomhelst., idag så har det varit ett rikitgt söndags schema. Frukost, födelsedagsfirande, egen återhämtnings träning efter gårdagen match (där det blev löpning 5 km distans + styrka), god lunch och sedan bara slappat med lite fotbollstittande,bloggläsande och annat smått och gott under en filt framför tvn. Sånt gör gott för varje själ. < 3 Imon börjar en hård tränings vecka med uppladdning inför sista matchen mot vittsjö. Kram!

Game details.

Madde #1 och jag #10

Gud så underbart med en sista hemma seger för säsongen. 6-0 mot Hovås billdal. Nästan så att man kan kalla det tennis resultat utan att bli allt för stor i munnen. Vi var det bättre laget under 90 minuter (dock hade vi en liten dipp i andra halvlek innan vi hittar tillbaka till vårt spel). Vi bjöd på många olika och bra uppspelsvarianter, aggresivt och smart försvarsspel, och såklart snygga MÅL. Och jag får nämna lilla sara wiman, med dunder kraft i sina skott, som slår till med ett hattrick. Bra jobb bruden. För mig var denna match en riktig genomkörare efter att ha legat sjuk ett bra tag och bara hunnit med en träning innan, men som tur är så älskar jag känslan av träningsvärk i kroppen. Annars så har kvällen varit väldigt lugn och skön med lite middags mysigt bestående av tacos och film tittande hemma hos underbara moster. Hörs sen!

Imon ska jag göra det jag älskar mest, Sparka boll.

Har fastnat helt för att börja plugga igen. Mycket fokus på personlig tränare - och make up artist/hårstylist utbildning. Gutt. Kvällen har spenderats med D'man. mysigt mysigt att ha älsklingen nära. Imon ska jag göra det jag älskar mest,. sparka boll. Match mot hovås billdal hemma på vallen. Så off I go. Kramkram!

P.S Bra jobbat gula/blåa gubbar. Lovely.

Blueberries is the new strawberry

Hej på er! Åh, det är sådär lagomt kallt ute som jag älskar. Sådär så att man kan ta på sig skinnjackan över den perfekta stickade polotröjan/koftan. Blev lite tid på gymmet imorse för att hinna med mina "rehab" övningar som ska stärka bålstabiliteten. Och efter det en nyttig och mycket god frukost. Fiberhavregrynsgröt med blåbär och en totch pumpafrön på toppen.

Blåbär hör till mina personliga favoriter och de anses som kungen av alla bär pga. dess goda smak och extrema innehåll av antioxidanter. De antioxidanter som finns i blåbär är skyddande mot många sjukdomar (olika cancerformer) och har mycket gynnsamma effekter på hjärnan. Tänk vad bär kan göra. Lite extra blåbär till frukost, smoothie eller som kvällsgottes är perfekt och det är supergott.

Den där Emma igen.

Lite dålig uppdatering på bloggen. Yeah right! Har haft lite smått ångest. Men som allt annat blir det en uppryckning nu. Promies. Hursomhelst, jag har haft oturen att sjukat ner mig med uppsvällda körtlar och feber hela förra veckan och lite av denna, så en hel del sömn har det varit. Kan vara skönt ibland, eller näe, inte ens det. Så igår började mitt tränings beroende gå igång igen. Har hunnit med ett pass idag också, där jag sprungit på löpbandet och kört mycket bålstyrka samt några armövningar som ska göra underverk. Haha. Nu ska jag puss lite på hösten och den mysiga känslan och lägga mig med boken innan jag somnar. Kram!