Protein boost!

Alla som är intresserade av träning vet att det krävs bra med protein i kosten för att få en tillfredsställande muskelutveckling. Utan aminosyror från protein kan inte musklerna utvecklas oavsett hur hårt du tränar och sliter på gymmet. Proteinet är det som bygger upp block mellan musklerna och det finns inget näringsämne som ersätter proteinet för muskelutvecklingen. Jag har fått svar på tal att jag äter på tok för lite protein under dagen med tanke på hur mycket jag tränar. Och speciellt direkt efter en träning. Så nu har jag verkligen tagit mig i kragen och hittat många goda, nyttiga och riktiga protein bomber som jag kan äta direkt då träningen slutat. Exempelvis smoothies, mjölk + russin, äggmacka, proteinpulver. Så ät protein! Fyll på i mellanmålen!

Ikväll har jag lagat en mer proteinrik middag. (Eftersom på kvällen är det bättre att trycka i sig mer protein än kolhydrater. Men ta absolut inte bort kolhydraterna). En super god och nyttig pizza! Men kan pizza vara nyttigt? Absolut. En pizzadeg gjort på ost och ägg. Bra med protein och fetter vilket håller dig mätt längre och gör att du inte får lika mycket sug efter sötsaker eller något annat gott såhär på kvällen. Och speciellt för mig som älskar att mysa ner mig under ett täcke och äta lite mörk choklad., och det händer lätt att det smiter ner mer än bara 1-2 bitar. haha. Kolhydraterna får jag från salladen med tomat och diverse saker + att jag lade till en skiva surdegsbröd med russin och hasselnötter. Mumma! Jag lägger ut receptet i ett eget inlägg. Puss och pärlor.