MÖRDARMAGE.

Hallådär igen. Min morgon började bra på gymet med intervallträning på cykel 45-15 sek x 22 + styrka med fokus på rumpan & magen. När jag plågar magen i olika övningar och känner att jag snart faller ihop av trötthet så får jag en go tränings känsla. "Så ska det vara" typ. Jag gillar att ha intensiva träningspass så jag försöker att inte vila något mellan olika övningar och istället köra varannan mage, varannan armar/ben/rygg etc. På så sätt så får jag en aktiv vila som alltid håller uppe flåset och förbränningen bättre.

Hur kan jag få bort mina extra kilon kring magen?
För att du ska få bort det överflödiga fettet på din mage/kropp så gäller det att hitta en balans mellan en sund kost, träning och vardagsmotion. Dessa tre punkter är a&o, för att punktträna bort fett på kroppen är nästan sagt omöjligt. Den träning som krävs för att tappa i vikt/få en plattare mage/komma i sundare form är den pulshöjande träningen som jobbar med hela kroppen( dvs powerwalk, intervallpass, cykling, distanslöpningar) och som startar förbränningen i ett nafs + styrkeövningar som tränar olika områden på kroppen och som även då bränner fett och bygger muskler.

.,fäll kniven är en värdsklass övning för en stark och platt mage. Kör varje övning 3 set x 15 repetitioner. Ett tips är att håll magen spänd i varje mage-/ben-/armövning så kommer du känna samma goa trötthets känsla som mig och ditt mål kommer dig allt närmre.