Alla påståenden som säger att "frukt gör dig fet" kan jag tycka saknar en stabil grund att stå på. Enligt studier så är de som äter frukt smalare än andra. Frukt hör till kategorin det mest kalorisnåla livsmedel som finns. Bara cirka 10 procent av frukten utgörs av kolhydrater. Exempelvis ett päron med 100 gram fruktkött, som innehåller 11 % kolhydrater ger således cirka 11 gram. I LCHQ- livsstilen så tillåts 20 procent/125 gram kolhydrater per dygn, och om du förbränner cirka 2000-2500 kcal under dagen så finns det gott om plats för en hel del frukt så länge kolhydratsintaget från alla källor hålls nere.
Det bästa är att när du vant dig av med raffinerat socker (godis, läsk, glass etc) blir fruktens sötma en riktig fröjd/njutning/orgasm för dig, & och du kan med gott samvete äta dina favoritfrukter dagligen. Skär frukten i munsbitar och lägg upp på ett fat. TIPS! det känns lyxigare och godare än att äta frukten direkt.
,. på pannkakan, chokladkakan, i smoothies, yoghurten. Alltid perfekta tillfällen för frukt & bär.
Skicka gärna bilder till min kontaktmejl då ni äter frukt/använder frukt i mat/eller vilka frukt bilder som helst, så ska jag lägga upp härliga läsar bilder. Kramar
Det bästa är att när du vant dig av med raffinerat socker (godis, läsk, glass etc) blir fruktens sötma en riktig fröjd/njutning/orgasm för dig, & och du kan med gott samvete äta dina favoritfrukter dagligen. Skär frukten i munsbitar och lägg upp på ett fat. TIPS! det känns lyxigare och godare än att äta frukten direkt.
Skicka gärna bilder till min kontaktmejl då ni äter frukt/använder frukt i mat/eller vilka frukt bilder som helst, så ska jag lägga upp härliga läsar bilder. Kramar
Du inspererar så mkt med din mat emma !! Har typ ändrat hela min matkost sedan jag läste din blogg. FORTSÄTT, du är helt underbar !! Kram
SvaraRadera