Hallådär! Vaknade för några timmar sen och startade dagen bra med en mumsig frukost. Gud så fort tiden går under en säsong. Så nu är vi tillbaka till försäsongsträningen. Månader med löpning och styrka. Bäst att förbereda lite sig inför den också. haha. Har haft så ont (härligt känsla) i rumpan och baklåren efter dessa excentriska träningar så igår bestämde jag mig för att det skulle bli en lång löpnings träning utan styrka i benen. Lite bålstyrka i slutet dock. Uppvärmningen blev 4 km totalt, där jag sprang 200m långsamt - 200m snabbare - 200m långsamt - 200m snabbare... aa ni förstår. Och sen till själva passet. Lång stege 4 min-3 min-2-1-1-2-3-4 min. (13-16 km/h på bandet). Gutt att se pappa hänga med på detta. Nu ska jag skynda mig iväg och för att få dagens träningspass gjort. Så att kvällen är fri för att träffa tjejerna och eventuell utgång. Dagens pass blir löpning. Behöver satsa mest på den! Ciao.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar